Mengetahui Masa Subur

Kontrasepsi adalah upaya untuk mengatur dan menjarangkan kehamilan. Ada berbagai macam pilihan cara dan alat kontrasepsi. Mulai dari dengan upaya penghitungan masa subur, Pil kontrasespi, IUD, kondom, dan sebagainya. Pemilihannya sendiri sangat tergantung dari kondisi masing-masing remaja (seperti siklus haid, penyakit dasar yang dimiliki, dan sebagainya).

Pada kesempatan ini akan dibahas mengenai Cara Penghitungan Masa Subur sebagai salah satu cara kontrasepsi.
Langkah-langkah menghitung masa subur:
Bagi yang memiliki siklus menstruasi teratur, masa subur berlangsung pada hari ke 14 -/+ 1 hingga hari haid berikutnya, artinya terjadi pada hari ke 13-15 sebelum tanggal haid berikutnya. Hari pertama haid dihitung sebagai hari ke-1
Bagi yang memiliki siklus haid yang tidak teratur, penghitungan dilakukan dengan:
-          Mencatat tanggal hari pertama haid (datang bulan)
-          Lakukan pencatatan ini terus menerus setiap bulan, minimal 6 bulan
-          Catatlah jumlah hari dari setiap siklus haid misalnya diperoleh, siklus terpendek (Spe) 27 hari dan siklus terpanjang (Spa) 30 hari
-          Maka untuk menentukan masa subur :
Spe – 18 = awal masa subur
Spa – 11 = akhir masa subur
Contoh:
-27 – 18 = 9 maka hari ke 9 adalah awal masa subur
-30 – 11 = 19 maka hari ke 19 adalah akhir masa subur
Keuntungan:
-          Dapat digunakan untuk menghindari kehamilan, namun bila ingin hamil anda boleh bersenggama pada masa subur
-          Tidak ada resiko kesehatan yang berhubungan dengan kontrasepsi
-          Tidak ada efek samping
-          Murah dan tanpa biaya
Perempuan yg dapat menggunakan KB alami / pantang berkala
-          Semua perempuan semasa reproduksi, baik siklus haid teratur maupun tidak teratur
-          Perempuan kurus/gemuk
-          Perempuan dengan alasan kesehatan tertentu
-          Pasangan dengan alasan agama atau filosofi untuk tidal menggunakan metode kontrasepsi lain
-          Pasangan yang ingin dan termotivasi untuk mengobservasi, mencatat, dan menilai tanda dan gejala kesuburan
Kekurangan
-          Angka kegagalan tinggi (apabila salah menghitung masa subur)
-          Tidak semua perempuan mengetahui kapan masa suburnya
-          Tidak semua perempuan mempunyai haid yang teratur
-          Tidak semua pasangan dapat memtaati untuk tidak bersenggam di masa subur
-          Dapat menimbulkan kekhawatiran atau ketegangan bila melakukan hubungan seks
-          Cara ini memerlukan kerjasama menahan diri secara sungguh-sungguh bagi pasangan
-          Perlu pencatatan setiap hari
Cara lain untuk mengetahui masa subur:
-          Perubahan lendir leher rahim:
Saat siklus bulanan berlangsung, maka lendir leher rahim juga akan mengalami peningkatan volume dan perubahan tekstur. Semakin banyak volume lendir yang dihasilkan mencerminkan adanya perubahan dalam tubuh yaitu meningkatnya kadar hormon estrogen. Seseorang dianggap mengalami masa paling subur jika lendirnya bersih, licin dan elastis.
-          Rasa tidak nyaman pada perut bagian bawah:
Sekitar 1 dari 5 perempuan menandakan masa ovulasinya dengan rasa nyeri atau sakit pada perut bagian bawah, rasa nyeri yang timbul cenderung ringan. Kondisi ini dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam dan merupakan tanda positif dari masa subur (tanda rupturnya Graafian Folicle yang artinya ovum / telur telah dilepaskan ke dalam saluran tuba falopii dan siap untuk dibuahi).
-          Kenaikan suhu tubuh:
Saat mengalami ovulasi, suhu tubuh biasanya akan meningkat sebesar 0,5-1,6 derajat celsius, hal ini bisa dideteksi dengan menggunakan termometer dan mengukur suhu basal tubuh (BBT). Suhu tubuh yang diukur adalah suhu pagi hari saat seseorang masih berada di tempat tidur dan belum melakukan kegiatan apapun, peningkatan suhu ini menandakan adanya peningkatan dari hormon progesteron. Metode ini membantu seseorang mengetahui apakah sudah masuk masa subur atau belum.
-          Alat tes ovulasi:
Alat untuk mengukur masa ovulasi bekerja dengan mendeteksi hormon pra-ovulasi yaitu LH-Surge di dalam tubuh. Alat ini dapat digunakan di rumah dan memungkinkan Anda untuk memprediksi sendiri kapan masa suburnya dengan tingkat akurasi yang besar.
Bagi remaja sendiri adalah sangat penting mengetahui kapan masa suburnya sehingga mereka yang seksual aktif bisa mencegah diri dari kemungkinan kehamilan di usia dini. Pesan kami: Tetaplah menjalani A (Abstinentia) sebelum menikah, B (Be faithfull) bila anda telah seksual aktif, dan gunakan C (Condom) untuk melindungi diri dari penyakit menular seksual, jangan menggunakan narkoba D (drug abuse) dan hindari penggunaan jarum suntik secara  bergantian D (Don’t inject), tingkatkan pengetahuan kesehatan kita seluas-luasnya dan cari informasi yang benar pada ahlinya.
—KITA SAYANG REMAJA—
Referensi:
GCAC. The hidden epidemic. Removing the barriers to reproductive health Service.

Test Tokina AT-X Pro 28-70 f2.8 for Canon

Kali ini mencoba menulis pengalaman menggunakan lensa "lama" dari Tokina. Tokina merupakan produsen lensa pihak ketiga untuk kamera slr/dslr Canon, Nikon, Sony. Mengapa saya memberi label lama karena lensa ini sudah tidak diproduksi lagi alias diskontinu. yaitu Tokina AT-X Pro 28-70 f2.8 . Lensa ini saya dapatkan sekond hand dari seorang penjual di bukalapak.com dengan harga 1,9 juta rupiah, sebuah harga yang lumayan murah untuk sebuah lensa Full Frame dengan bukaan fix 2.8 yang tentunya sangat berguna saat pengambilan foto dalam kondisi low light.

Mencoba belajar Investasi Keuangan (Reksa Dana)

Gara-gara melihat seorang teman kampus yang sibuk dengan laptop dan Galaxy Tabnya, iseng-iseng lirik ternyata dia lagi trading saham atau investasi di Pasar Modal. Setelah diskusi dengan dia pengen rasanya mencoba terjun langsung tapi sayang ilmu mengenai pasar modal masih cetek banget, nah disarankan lah untuk investasikan uangnya di Reksa Dana atau bahasa kerennya Mutual Fund.

Downgrade ke Kamera DSLR Canon 1000 D

Setelah sekitar 9 bulang menggunakan kamera Sony Alpha 580, banyak hal yang dapat saya pelajari di bidang fotografi. Menurut saya kamera alpha 580 ini salah satu kamera DSLR entry level terbaik, dengan segala kelebihan dan kekurangannya.

Namun dengan berat hati karena ada beberapa keperluan penting yang memerlukan dana yang tidak sedikit, akhirnya kamera kesayangan dijual dan berpindah tuannya ke alpharian di Jawa sana, keputusannya akhirnya saya mendowngrade gear untuk hobi fotografi ke Canon DSLR 1000D, yang merupakan kamera entry level paling bawah yang dimiliki Canon.

Human Interest : Memulung Kehidupan

Judul : Memulung Kehidupan
Lokasi : Pantai Sanur

Indonesia Paramore Concert

Group band Paramore bakalan mengadakan konsernya di Indonesia, Mantaps.....saya suka denger lagu-lagunya yang energik dan enak di denger di kuping. Suara vokalisnya juga keren banget.

Konser di Indonesia bakalan diadakan di Bali tanggal 17 Agustus 2011 di Garuda Wisnu Kencana, dan di Jakarta tgl 19 Agustus 2011. Buruan bagi para PARAWHORE segera booking tiketnya.. Bakalan disedikan sekitar 20.000 tiket yang terbagi menjadi 15.000 tiket di Jakarta dan 5000 tiket untuk konser di Bali.
Info lebih lanjut bisa buka Parawhore Indonesia di Facebook

Mari Bersepeda , Solusi Rekreasi Bebas Polusi dan BBM -Go Green-

Hampir saja lupa kalo punya weblog ini. terakhir posting mengenai kamera dslr Sony Alpha 580 kira-kira 3 bulan yang lalu, karena kesibukan tugas belajar di Rumah Sakit jadi blog ini terlantar deh. Oke lanjut ke posting saya kali ini, topiknya masih berhubungan dengan kesehatan dan dengan sedikit mengenai lingkungan kita, yang tidak lain yaitu bersepeda.
Bersepeda menurut saya suatu aktivitas yang mengabunggakan antara kesehatan dan tentunya rekreasi. Sambil mengayuh pedal sepeda berbekal sebuah Kamera DSLR Sony saya kemudian saya lakukan kegiatan "Goes" sambil "Hunting". sambil bersepeda tentunya dengan kecepatan rendah menuju objek-objek wisata seperti pantai, atau ke tempat-tempat dimana banyak aktifitas"human interest" seperti pasar dll mencari momen-momen indah untuk dijadikan sebuah pencitraan (foto).
Hobi saya bersepeda sudah dimulai sejak di bangku SD dan berlanjut sampai bangku SMA. Pas kuliah jarang banget bersepeda, disamping karena partner bersepeda waktu sekolah dulu tidak lagi 1 kampus tapi juga kondisi sepeda yg rusak parah. Sampai saat ini saya pernah punya 3 buah sepeda. yang pertama sepeda merek PUMA yang akhirnya raib digondol maling saat dulu saya asik bermain dingdong...jadi sepedanya dibawa lari deh. Trus beberapa tahun kemudian waktu di SMP dibelikan sepeda lagi... lumayan kuat sampai SMA dengan perubahan-perubahan modifikasinya sampai rusak parah.. dan akhirnya diminta sama tetangga karena anaknya pengen punya sepeda, dan oleh tetangga diperbaiki sedikit. dan yang terakhir sebuah sepeda MTB rakitan dengan biaya yang lumayan mahal yang menguras habis recehan di kantong dan tabungan.

Sepeda ini membutuhkan perjuangan beberapa bulan. Berawal dari beli fork, lalu group set, wheelset, frame akhirnya jadi juga sebuah sepeda idaman.
Spek :
Frame, Headset, seatclamp : Giant ATX 2011
Crank, FD, RD, Shifter : Shimmano SLX 10 Speed
Brakeset : Tektro Draco + Rotor
Hub, Free hub : Quando
Rims : Polygon Sirens
Ban : Kenda Nevegal
Fork : RST Omega
Stem, Handlebar : Polygon
Seatpost, Sadle : Uno 30,9, sadle Velo

Banyak manfaat yang bisa didapat dari bersepeda. Selain yang utama untuk kesehatan, paling tidak seminggu 2 kali minimal 15 menit bersepeda membantu menjaga kebugaran tubuh kita. Tentunya tambahan rekreasi dan berkumpul bersama bikers yang lain, tambah teman yang banyak.

Mulai sekarang biasakan untuk tidak mengendarai kendaraan bermotor jika hanya untuk bepergian ke tempat yang tidak jauh apalagi hanya sekedar keluar rumah untuk pergi ke warung atau berbelanja ke pasar. Bila hal ini dilakuakn oleh semakin banyak masyarakat indonesia, penghematan terhadap penggunaan BBM kendaraan bisa dikuranngi dan menjamin lingkungan udara kita lebih baik bebas dari polusi sisa pembuangan kendaraan bermotor.